お寺で笑おうハッピーヨガ

第１部は私のヨガレッスン✨

初体験の方にもわかりやすいように一つ一つ説明を入れながらの１時間

呼吸法とアーサナをゆっくり行いました。

お寺の空間の力もあってか…みんなの集中力とリラックス感がすごい！！

今回の会場は篠山市河原町の観音寺。

第２部の笑いヨガはノビーこと大久保信克先生（写真左）とびきりスマイル！！
ほとんどの参加者が初体験のラフターヨガです。

「わっっはは、えへっへ、おほほほほ」

理由なき笑いは続く….
結構私には苦痛の時間💦💦

身体をほぐしたら、心も解れるように✨
理由なく笑うだけでも、脳が笑う＝嬉しい、楽しいと錯覚して楽しい気分になり、心が元気になるそうです✨

スキップ　スキップ　スキップ！！

大久保先生曰く、スキップは笑いヨガ同様、するだけで~るんるん~の楽しい気分になれるそうで
みんなでスキップ！！

私のように理由なく笑う事に抵抗がある、そんな方でも大丈夫！！

ラフターヨガを続けると理由なく笑えるように変わってくるとか。

驚きですね。それは いつでも楽しい心を自分で作り出す事が出来るって事。

深呼吸の効果で身体全体の活性化にもなるそうです。

お腹が笑いすぎて筋肉痛になりそうと話してる方もいましたよ〜💕
お腹痩せ効果もあるのか〜

ご参加の皆さま、ありがとうございました😊

場所を快く提供して頂きました篠山市の観音寺様、食後のお茶と桜餅をご用意頂いた愛食様、ご協力ありがとうございました