初めてのかたへ – ヨガ教室ムーンロータスヨガ 丹波/篠山/西脇
toggle

初めてのかたへ

こんな不安や疑問はありませんか?

体が硬いけれどヨガできますか?

A 身体が硬くても大丈夫です。継続して行うと関節が動きやすくなり硬さも変わってきます。無理をしてポーズをとる必要はありません。焦らずゆっくりとほぐしていきましょう。

体験レッスンはありますか?

A 随時体験レッスンを行なっています。初めて参加される方には事前にお悩みをお聴きしてヨガでどうなりたいのかをお聴きする簡単なカウンセリングを行っています。

※初回体験料金は通常の半額、キャンペーン中は無料です。

Q どれくらいでヨガの効果が出ますか?

A  人によって異なりますが、腰痛や肩こりは1か月ほどで効果が出る方もいます。リラックス効果や安眠効果はその日に実感して頂けます。

身体や心のお悩みがある方には最低でも週に1回受講されることをオススメしています。ヨガを定期的、継続的に行うと効果を実感されて改善される方がほとんどです。身体の変化はもちろんのこと、心の状態も変わっていきます。

Q 持ち物は何が必要ですか?

A 動きやすい服装(伸縮性のある素材)、ヨガマット(レンタルあり)
更衣室は開催場所によりご用意できない場合もありますので、ご不明な方はご連絡ください。

Q どのような年代の方が多いですか?

A 40代から60代の方が多いです。

Q 体力に自信がないのですが….

A ご安心ください。初心者の方が多いですから優しい内容のレッスンを行っています。体力に自信がない方はレッスン中に疲れたら休みながらの参加で大丈夫です。自分のために行うもので周りの方に無理に合わせる必要はありません。クラスではみんなで「場の空間」を大切にして呼吸を合わせますが、それぞれが自分の内側に意識を向けて集中する時間です。自己判断で休んだり横になったりできる安全で安心なクラス作りを心がけています。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう