スッキリと穏やかな自分に戻るためのパーソナルレッスン
毎日を丁寧に心地良く過ごしていますか？
それとも、過去を想い出しては後悔をしたり
未来に不安を感じているのであれば
それはあなたが「今ここ」
そして「自分に集中」ができていないからかもしれません
私たちはどうしても過去や未来に意識を向けてしまいますよね
それは私たちの無意識の本能であり、
より良く安全に生きていこうとする命の働きでもあります
まだ起こってもいない未来を想定して恐れたり
過去の出来事を何度も頭の中で繰り返し
「悲しい、苦しい、寂しい、怒り、不安」
このような感情を気がつかないうちに感じ続けているとその結果、気づかないうちにストレスフルな状態になっています
そうなることをあなたは望んでないはず
あなたが本当に望んでいることは…..
・毎日を機嫌よく生きたい
・丁寧に日々の暮らしを楽しみたい
・やりたかったことにチャレンジしたい
・パートナーや家族と仲良く穏やかに過ごしたい
・何歳になっても遊びにいける体力と気力を持ち続けたい
・パワフルに元気で仕事をしたい
このような想いではないでしょうか
この想いを叶えるためには、身体が健康で動けること、心が柔軟であることが前提になってきます
MOONLOTUSYOGA（ムーンロータスヨガ ）のパーソナルレッスンはヨガだけではなく、セルフケア、呼吸法、瞑想やメンタルセッション、栄養指導などを取り入れているのが特徴で他のヨガ教室のようにヨガだけを教えているパーソナルレッスンとは異なります
ヨガで身体を感じ整え、瞑想で心をリセットし、ありのままの自分を肯定し信じる強さを育てていきます
パーソナルレッスンの内容
パーソナルレッスンはメンタルヨガレッスン
（60分クラス）とメンタルヨガ ＋コーチング（90分クラス）をご用意しています。
《STEP1 リラックスに導くストレッチ》
リラックスできない理由は緊張しているから
身体をほぐし緩めることで心もリラックスしていきます
《STEP2 自律神経を整える呼吸法》
呼吸法を行なって交感神経と副交感神経のバランスを整えます
《STEP3 ヨガ》
身体をアーサナ（ポーズ）で緩めて引き締まる
普段使っていない筋肉、インナーマッスルを動かし身体を感じることをトレーニングしていきます
《STEP4 ボディラインをメイクする部分別筋トレ》
普段使わずに弱っている筋肉を鍛えることでボディラインを美しくしていきます
お腹周り、背面、バストアップ、くびれ、ヒップアップ、骨盤調整尿もれ防止、子宮脱防止、女性ホルモンを活発にします
《STEP5 リセット瞑想法》
自分の心を感じ内観して感情を解放します
「今ここ」「自分に集中」心を感じて、自分に素直になるトレーニング
《STEP6 メンタルコーチングセッション》
悩んでいること改善したいことをご相談下さい
悩みの原因となっている心の設定を見抜き、自己理解を深めると共に叶えていきたい想いを実現するためのセッション
※STEP6は90分クラスのみ
【身体の悩み】
冷え性・更年期障害・睡眠が浅い・貧血・代謝が落ちてきた・肩こり・花粉症・疲れやすい・便秘
【心のお悩み】
リラックスできない・理由なく元気が出ない・人間関係を良くしたい・自分がわからない
【料金】
《単発》
1回/90分 11000円（パーソナルメンタルヨガ ＋メンタルコーチング30分）
1回/60分 6600円（パーソナルメンタルヨガ ）
《 60分・3ヶ月コース 12回券》
¥6600×4回×3ヶ月
通常価格 79200円→66000円 ※1回あたり 5500円
《60分・6ヶ月コース 24回券》
¥6600×4回×6ヶ月
通常価格158400円→120000円 ※1回あたり 5000円
《90分・6ヶ月コース 24回券》
¥11000×4回×6ヶ月
通常価格264000円→220000円 ※1回あたり 8800円
※定期コースはスタート時に一括でのお支払いとなります
《初回体験パーソナルレッスン》
60分/¥3300（簡単なカウンセリング込み）
お申し込み・お問い合わせ
パーソナルレッスンは事前に日程の調整を行いますので公式ラインにて下記を記入してお送りください。
①お名前
②性別
③年齢
④ご希望の日時の候補３候補ほど
お申し込み後のキャンセルはお受けできません。怪我や事故などで、やむを得ず受講できない状況になった場合は期間の延長のご相談に応じます。お客様に受講したおかげで変われたと実感して頂きたいので最小限の週に1回の受講ペースとしています。初回はZOOMカウンセリングでお客様のお悩みなどをお聴きし、お客様のご希望に合わせてレッスンの内容をカスタマイズします。
