スッキリと穏やかな自分に戻るためのパーソナルレッスン
【ヨガ個人レッスンのご案内】
〜スッキリ笑顔で過ごせる私になれるパーソナルヨガ〜
こんな方にオススメです
☑︎レッスンを受けたいけど身体が硬いのでレッスンに出る自信がない
☑︎ヨガに興味があるけど何から始めて良いか解らない
☑︎グループレッスンでは物足りない
☑︎グループレッスンについていけない
☑︎ボディラインを整えたい
☑︎1対1でじっくり指導してほしい
☑︎栄養指導で食事を見直したい
☑︎痩せたいor太りたい
☑︎不調を改善したい
スッキリと笑顔で過ごせるとはどんな私でしょうか
・毎日をご機嫌良く楽しめる
・日々の暮らしを丁寧に送れる
・やりたかったことにチャレンジできる
・パートナーや家族と仲良く穏やかに過ごせる
・休日は遊べる体力と気力がある
・元気に仕事ができる
・身体の不調がない
これを叶えるには、身体が不調がなく元気であること
そして心がしなやかで柔軟であることが前提になってきます
MOONLOTUSYOGA（ムーンロータスヨガ ）のパーソナルレッスンはヨガだけでなく
＋栄養アドバイザーによる食事の改善相談
＋瞑想やコーチング
＋セルフケアの指導
＋心理学
を取り入れているのが特徴で他の一般的なヨガ教室のパーソナルレッスンとは異なります
パーソナルレッスンの内容
パーソナルレッスンはメンタルヨガレッスン（60分クラス）と
メンタルヨガ ＋栄養コーチング（90分クラス）をご用意しています。
《STEP1 リラックスに導くストレッチ》
リラックスできない理由は緊張しているから
身体をほぐし緩めることで心もリラックスしていきます
《STEP2 自律神経を整える呼吸法》
呼吸法を行なって交感神経と副交感神経のバランスを整えます
《STEP3 ヨガ》
身体をアーサナ（ポーズ）で緩めて引き締まる
普段使っていない筋肉、インナーマッスルを動かし身体を感じることをトレーニングしていきます
《STEP4 ボディラインをメイクする部分別筋トレ》
普段使わずに弱っている筋肉を鍛えることでボディラインを美しくしていきます
お腹周り、背面、バストアップ、くびれ、ヒップアップ、骨盤調整尿もれ防止、子宮脱防止、女性ホルモンを活発にします
《STEP5 リセット瞑想法》
自分の心を感じ内観して感情を解放します
「今ここ」「自分に集中」心を感じて、自分に素直になるトレーニング
《STEP6 メンタルコーチングセッション》
身体や心で悩んでいること改善したいことをご相談下さい。
不調を改善する為の食事の見直し、栄養指導を行います。悩みの原因となっている心の設定を見抜き、自己理解を深めると共に叶えていきたい想いを実現するためのセッション
※STEP6は90分クラスのみ
【身体の悩み】
冷え性・更年期障害・睡眠が浅い・貧血・代謝が落ちてきた・肩こり・花粉症・疲れやすい・便秘・肥満・痩せ
【心のお悩み】
イライラする、リラックスできない・元気が出ない・人間関係を良くしたい・落ち込み
【料金】
《単発》
1回/90分 11000円（パーソナルメンタルヨガ ＋栄養指導＆メンタルコーチング30分）
1回/60分 6600円（パーソナルメンタルヨガ ）
《 60分・3ヶ月コース 12回券》
¥6600×4回×3ヶ月
通常価格 79200円→77000円 ※1回あたり 6400円
《60分・6ヶ月コース 24回券》
¥6600×4回×6ヶ月
通常価格158400円→120000円 ※1回あたり 5000円
《90分・３ヶ月コース 12回券》
¥11000×4回×6ヶ月
通常価格135,000円→114,000円 ※1回あたり 9500円
《90分・6ヶ月コース 24回券》
¥11000×4回×6ヶ月
通常価格264000円→220,000円 ※1回あたり 8800円
※定期コースはスタート時に一括でのお支払いとなります
《初回体験パーソナルレッスン》
60分/¥3300（簡単なカウンセリング込み）
お申し込み・お問い合わせ
★パーソナルヨガのお時間枠はお問い合わせにてお申し込みください。
①お名前
②ご連絡先
③ご希望の日時の第３希望の候補
①〜③を問い合わせに送ってください。
お申し込み後のキャンセルはお受けできません。怪我や事故などで、やむを得ず受講できない状況になった場合は期間の延長のご相談に応じます。ヨガやカウンセリングの効果を実感して頂きたいので週に1回の受講ペースとしています。初回は無料カウンセリングでお悩みをお聴きし、お客様のご希望に合わせてレッスンの内容をカスタマイズします。
